オールライフフィットネス

PROGRUM運動教室・フィットネス　プログラム

YOGAヨガ

エイジレスな身体をつくり、ストレスを緩和するヨガクラス。 確かな技術と経験を持つ専門インストラクターが指導する、幅広い世代に満足いただけるクラス構成とプログラムをご用意。心身の調整や身体機能の向上からボディメイキングまで対応しており、美しく健康的な「エイジレスな身体づくり」をサポートしていきます。

• 妊婦でもOK高齢者でもOK 基本のハタヨガ

  心と身体の調和を目的に、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れながら行うベーシッククラス。リフレッシュにも最適です。

• 妊婦でもOK高齢者でもOK 骨盤すっきりヨガ

  ヨガで骨盤を整え、無理なく基礎代謝の高い体質を目指します。日々の適切なケアで、美しいプロポーションを目指したい方にオススメです。

• ボディメイクヨガ

  ダイナミックなアーサナをテンポよく行い、脂肪燃焼を促進。シェイプアップに効果的。美しいボディラインを目指したい方にオススメです。

• 高齢者でもOK コンディショニングヨガ

  正しく身体を動かすため、身体の仕組みや筋肉と骨の使い方を意識し、一丁ずつ丁寧にヨガのポーズを通してコンディショニングを行っていきます。ヨガが初めての方にも安心してお受けいただけ、また姿勢を改善したい方や身体が硬い方、血流を良くしたい方にもオススメです。

• 妊婦でもOK高齢者でもOK 朝のリフレッシュヨガ

  ゆったりした呼吸と緩やかな動きで気持ち良く身体をほぐし、清々しく朝の身体を目覚めさせます。伸ばす、緩める、そして、呼吸と動作を合わせて動く、シンプルなレッスンです。ヨガを初めて行う方や、久しぶりにヨガを行う方も安心してご参加頂けます。

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• 「基本のハタヨガ」、「骨盤すっきりヨガ」「朝のリフレッシュヨガ」は、15週以上でお医者様の許可のある妊婦さんも参加いただけます。

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• 「基本のハタヨガ」、「骨盤すっきりヨガ」「コンディショニングヨガ」「朝のリフレッシュヨガ」は、高齢の方にも安心して参加いただけます。

EXERCISE健康運動教室

健康運動教室で、代謝アップ。シニアにもオススメ。 身体のコーディネーション能力（バランス・リズム・反応・操作・認知の五つを巧みに動かす神経系能力）を高める運動教室。運動不足の解消や代謝機能の向上をはじめ、身体機能の低下や認知症の予防・改善も期待できます。「健康運動教室」は、高齢の方にも安心して参加いただけます。